냉방병 매번 고통스러워요. 냉방병 원인,증상 정확히 알자.

 

안녕하세요.

오늘의 주제는 냉방병입니다.

 

올해도 어김없이 무더위가 찾아왔습니다.

한여름 조심해야 할 질환들 중에 열사병, 식중독뿐만 아니라 냉방병도 조심해야 하는데요.

냉방병에 걸리는 원인은 굳이 설명을 하지 않아도 여러분은 다 알고 계시죠.

 

맞습니다. 무더운 여름 어딜 가나 에어컨인 냉방장치들이 틀어져있습니다.

시원한 에어컨 바람을 너무 오래 많이 쐬면 냉방병에 걸리게 돼서 두통과 구토 등의 증상으로 고생할 수 있습니다.

저는 에어컨 바람을 10초만 쐐도 머리가 지끈지끈 아파오기 시작하는 아주 예민한 타입이라 더 고통스럽습니다.

 

 

두통이 가장 힘들죠.

 

 

냉방병 원인

 

자율신경기능 저하

서두에 말씀드린 대로 냉방병의 원인은 차가운 에어컨 바람을 오래 쐬어 걸리게 되는데 사실 이는 자율신경 기능 저하가 주요 원인입니다.

냉방병은 밀폐된 공간에서 차가운 공기에 오랜 시간 노출되면 차가운 내부와 더운 외부의 급격한 온도 차이로 자율신경계가 이상을 보이게 되어 발생하는 거죠.

 

자율신경계는 신체의 여러 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다.

주로 심박수, 호흡, 혈압 조절과 같은 신체 기능뿐만 아니라 체온 조절도 포함됩니다.

냉방병은 자율신경계가 체온 조절에 문제가 있어 몸이 지나치게 냉각되는 현상을 보이는 질환입니다.

다른 예로 자율신경계에 이상이 올 때 생길 수 있는 다른 질환 중에 신경통도 있습니다.

신경통은 자율신경계의 신경 구조나 기능에 이상이 생겼을 때 발생하는 통증이죠.

 

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자율신경은 신체의 생리적 기능을 조절하고 조화롭게 동작하게 하는 중요한 역할을 합니다.

좀더 상세히 말씀드리자면, 자율신경은 혈액순환을 조절하는 역할을 하고 있죠.

그래서 냉방된 공간으로 갑작스럽게 들어가거나 장시간 사용하는 과정에서 자율신경의 조절이 원활하지 않으면 혈압이나 혈액순환에 불규칙성이 발생되어 문제가 생깁니다.

또 자율신경과 면역체계는 서로 연결되어 있습니다.  자율신경 기능의 저하는 면역체계에 영향을 미치고 면역력이 약해지는 결과를 초래합니다. 

 

냉방병 증상

• 심한 오한과 몸의 냉감
• 손이나 발의 저림 또는 감각 이상
• 피로감과 기력 저하
• 두통, 어지러움, 집중력 저하
• 식욕 부진

 

여러분도 많이 겪어 보셨겠지만 가장 많이 발현되는 증상은 두통과 어지러움입니다.

자율신경이 장운동에 영향을 미칠 경우에는 소화불량, 복통, 설사와 같은 위장 증상이 생기거나 근육 수축 불균형으로 인한 근육통도 발생할 수 있습니다.

• 소화불량
• 복통
• 설사
• 근육통

여성의 경우 생리통에 영향을 받기도 합니다.

• 생리통 악화
• 생리주기 불순

 

여름인건가 겨울인건가

 

냉방병 예방에 도움이 되는 아이템

• 에어컨 바람막이 (무풍에어컨 만들기)
• 여름 담요 (체온유지)
• 가벼운 모자 (두피 보호)
• 간지나는 보온병 (따뜻한 차, 체온조절)

 

 

 

냉방병 두통 발생 원인

자율신경 기능이 제대로 역할을 못하면 말초혈관이 급격하게 수축하고 혈액순환에 지장이 발생합니다. 이렇게 되면 뇌 혈류량이 부족해지고 혈압조절이 어려워져 두통, 어지럼증, 손발냉증 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

ⓐ 혈액순환

냉방병에 걸리면 두통부터 생기는 이유는 두피의 혈액순환 장애일 가능성이 높습니다.

에어컨은 시원함을 제공하기 위해 공기를 냉각시키는데 이 과정에서 생기는 찬 바람은 머리와 얼굴에 직접적으로 노출이 될 수밖에 없습니다. 

장시간 찬바람에 얼굴이 노출되면 머리카락과 두피가 건조해지고 혈액순환에 영향을 받게 되고 이는 머리 통증이나 불쾌감이 발생될 수 있습니다.

 

ⓑ 온도변화

에어컨의 사용으로 급격한 온도 변화는 혈관을 수축시키고 반대로 확장시킬 수 있어 혈류에 영향을 줘 머리 통증을 유발할 수 있습니다.

 

ⓒ 공기건조

에어컨은 공기 중의 수분을 제거하여 실내를 건조하게 만듭니다. 

이로 인해 머리와 두피의 수분을 빼앗겨 건조해질 수 있습니다. 건조한 환경 헤서는 두피가 가려움증을 유발하거나 머리가 아프다고 느낄 수 있습니다.

 

 

 

냉방병 예방과 치료

ⓐ 실내 적정 온도 유지와 실내환기

냉방병의 원인인 심한 온도 차이를 방지하기 위하여 실내외 온도 차를 6도 이내로 조절해야 합니다.

에어컨의 차가운 바람이 직접 닿지 않도록 긴 옷이나 겉옷을 입습니다.

최대한 에어컨과 거리를 두어 몸의 체온이 급격히 내려가지 않도록 합니다.

3시간마다 창문을 열어 신선한 공기가 들어오도록 환기를 합니다.

 

ⓑ 카페인 줄이기

커피에 많이 함유되어 있는 카페인은 탈수를 유발하기 때문에 냉방병을 악화시킬 수 있으므로 가능한 피합니다.

반대로 수분을 충분히 섭취합니다.

 

ⓒ 레지오넬라균 살균

에어컨 내부와 필터를 청소해 청결을 관리합니다.

레지오넬라증은 오염된 에어컨 냉각수에 증식한 레지오넬라균에 감염되면 발생하는데 고열과 심한 근육통이 동반됩니다.

 

 

 

냉방병에 관한 내용은 여기까지입니다.

모두 예방 수칙과 보조 아이템들을 미리 준비하셔서 편안한 여름을 보내시기 바랍니다.

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긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.

 

 

아래 추천글도 많은 관심 부탁드립니다.

좋은 하루 보내세요.

감사합니다.

 

 

 

 

 

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